慢性的な腰痛はなぜ起こる？ こんにちは！豊中市の令和さくら鍼灸・整体院です。 毎日続く腰の痛みは本当に辛いですよね。腰が痛むと、家事や仕事などの日常生活にも支障が出てしまい、とても大変です。 今回は、慢性的な腰痛の原因や…

腰痛の原因になるお尻の筋肉 腰痛を感じる場所は主に腰ですが、その原因はお尻や太ももの筋肉にあることが多いです。お尻には複数の筋肉が存在しますが、今回は特に3つの筋肉に注目してお話しします。 お尻の筋肉は、表層から深層にか…

膝が痛くてしゃがめない人のセルフケア　その３ 2回にわたってお伝えした膝のセルフケア、その３をお伝えしたいと思います。 前回の大腿四頭筋と膝蓋下脂肪体のセルフケアとセットで行って下さい。 膝窩筋 膝窩筋は、膝の曲げ伸ばし…

膝が痛い人のセルフケア２ お皿の周りのセルフケアについてご紹介します。特に「膝蓋下脂肪体（しつがいかしぼうたい）」に意識を向けると良いでしょう。この部分は、お皿のすぐ下に位置しており、膝の曲げ伸ばしをスムーズに行うための…

【腰痛の人の悪い寝かた】 腰痛は多くの人が悩む不快な症状で、特に寝方に気を付けることで改善が期待できます。朝起きたときに腰が痛む経験を持つ方は少なくありません。ここでは、腰痛を悪化させる寝方と、腰への負担を軽減するための…

【雨の日の低気圧と自律神経】 雨の日には多くの方が頭痛や腰痛などの症状が悪化することがあります。この現象は、低気圧が空気を上昇気流に変えるために起こります。逆に高気圧は下降気流となり、体に与える影響が異なります。 低気圧…

片頭痛のセルフケアと対策 前回、片頭痛の特徴と原因についてご説明しましたが、今回はそのセルフケアと対策に焦点を当てたいと思います。 ● 片頭痛の前兆として、キラキラする感覚がよく見られます。このような予兆を感じた際には、…

車の運転をする時に腰が痛い 車の運転中の腰痛対策として効果的な方法をご紹介いたします。長時間の運転により腰痛を訴える方は少なくありません。特に、仕事で長時間車を運転しなければならない方にとって、この問題は非常に身近です。…

片頭痛の特徴 頭痛に悩んでいる方々へ、今回は片頭痛に焦点を当てて詳しく解説します。片頭痛は緊張性頭痛とは異なり、特有の特徴があります。 ● 頭の片側または両側でズキズキとした痛みが発生します。発作の前数時間から、または直…

緊張型頭痛痛みで誤魔化さない。セルフケア！ 頭痛は生活に大きな影響を与える可能性があり、その痛みが原因で集中力ややる気が低下することはよく知られています。今回はその中でも特に緊張型頭痛に焦点を当て、その特徴や対処法につい…