腰痛の原因になるお尻の筋肉 腰痛を感じる場所は主に腰ですが、その原因はお尻や太ももの筋肉にあることが多いです。お尻には複数の筋肉が存在しますが、今回は特に3つの筋肉に注目してお話しします。 お尻の筋肉は、表層から深層にか…

車の運転をする時に腰が痛い 車の運転中の腰痛対策として効果的な方法をご紹介いたします。長時間の運転により腰痛を訴える方は少なくありません。特に、仕事で長時間車を運転しなければならない方にとって、この問題は非常に身近です。…

【ぎっくり腰が悪化する5つの行動】 「ぎっくり腰」の状態を軽減し、回復を促進するためには、以下の5つの行動を避けることが重要です。これらの行動は、ぎっくり腰の痛みを悪化させる可能性があります。 ●無理に動くこと: ぎっく…

ぎっくり腰の時、カイロで温めた方が良い？ ぎっくり腰の際、カイロを使用するかどうかは重要な判断です。一般的な誤解として、痛みを和らげるためにカイロを利用することが有益であると考えられていますが、実際には逆効果となる可能性…

「ぎっくり腰」の原因と予防について   「ぎっくり腰」は急な腰の痛みで、その強烈な痛みから西洋では「魔女の一撃」とも形容されます。歩けないほどの状態に陥ることもあるこの痛みの原因を知り、予防対策を理解することが…

腰が痛い時は安静が必要？ 腰が痛いと動くのが億劫になり、動かなくなると思います。しかし動かなくなると同じ姿勢が続くことに筋肉同士、筋肉と骨などの癒着が強くなり筋肉の緊張が高くなり硬くなります。筋肉が硬くなると腰椎の可動域…