【膝が痛くてしゃがめない人のセルフケア その3】
【膝が痛くてしゃがめない人のセルフケア その3】 2回にわたってお伝えした膝のセルフケア、その3をお伝えしたいと思います。 前回の大腿四頭筋と膝蓋下脂肪体のセルフケアとセットで行って下さい。 【膝窩筋】 膝窩筋の役割は、…
【膝が痛くてしゃがめない人のセルフケア その3】 2回にわたってお伝えした膝のセルフケア、その3をお伝えしたいと思います。 前回の大腿四頭筋と膝蓋下脂肪体のセルフケアとセットで行って下さい。 【膝窩筋】 膝窩筋の役割は、…
【膝が痛い人のセルフケア2】 お皿の周りのセルフケアになります。この場所ですが、膝蓋下脂肪体(しつがいかしぼうたい)という場所を意識してもらえるといいです。この場所は、お皿のすぐ下に有ります。 膝の曲げ伸ばしをスムーズに…
膝の痛みに悩んでいる方の為のヘルスケア① 膝の痛みは、正座ができずしゃがめないという方にとって身近な悩みとなっています。一般的には、この問題は骨の変形に起因すると考えられがちですが、実際には変形だけが痛みの根本ではありま…