腰痛の人の悪い寝かた

【腰痛の人の悪い寝かた】

腰痛は多くの人が経験する不快な症状であり、特に寝かたに注意することで症状の改善が期待できます。朝起きた時に腰が痛い経験をお持ちの方は少なくありません。腰痛を悪化させる寝かたと、腰への負担を軽減する工夫をご紹介します。

腰痛がある方が上向きで寝たり、うつ伏せで寝ると症状が悪化することがあります。これは、反り腰の状態で寝ることで、腰に余分な圧力がかかり、痛みが強調されるからです。

【寝かたの工夫】

では、どのような寝かたが体への負担を減らすのでしょうか。

●体をエビのように曲げた状態で横向きに寝ること

●仰向けで膝を曲げて膝の下にクッションを置くこと

これのどちらかを実践してもらうと、朝起きた時に腰が楽に感じられると思います。
令和さくら鍼灸整体院では、腰の筋肉の痛みに鍼や筋膜リリースを用い、丁寧な施術によって腰の不快感や痛みを改善へ導きます。独自の手法と専門知識を結集し、お身体の調和を取り戻すお手伝いを致します。腰痛でお悩みの方は、ぜひ一歩を踏み出して、健康な日々を取り戻しましょう。