肩こりとは？

肩こりとは？

「肩がこってたまらないわ～」これは何がおこってるのでしょう。
簡単にいうと肩甲骨の位置異常です。

ほとんどの場合、肩甲骨の位置が本来の位置より前に行っている事により筋肉に無理がかかり、
肩こりがおきます。

肩こりの原因

なぜこのような事が起きるのでしょう。

●スマホやデスクワーク等で、腕を前にする作業が多い。
●座っている時間が長い。

腕は肩甲骨とつながっています。肩甲骨には様々筋肉とつながっていて、
その筋肉が緊張して肩こりの原因になります。

座っている時間が長いと頭が前に行くことが多いです。頭は体重の6分の１あります。
真っすぐでもそれだけ重い物が付いているとしんどいのに、前に行くと余計にです。

【肩こりの対策】
自分で出来る対策としては
●地べたに座らない
●椅子に座った時は、背もたれと背中の間にクッションを入れる
●スマホを触る時は30分に1回は休憩を入れる

以上の事を対策としてください。