五十肩をしっかり治していくには３つの問題が出てきます。 これらの問題をしっかり考えてクリアーしていかなければ改善していきません。

五十肩で肩が痛くなり、治ってくると手は挙がる様になったが後ろに手が回らない事が残っている人が多くいます。そういう人の為のセルフケアの方法です。そのための動画を作りました。  

五十肩・肩こりになると毎日痛みの事を考えて行動しなければなりません。五十肩も肩こりも毎日の何気なくしている生活習慣が原因で起こります。例えばカバンを同じ肩にかけるだとか、肘をついて本を読む習慣が肩に負担をかけているからで…

足の動かせる範囲が減った。足の付け根に違和感がある。靴下が履きにくくなる。階段の上り降りがしにくいなどの症状があると変形性股関節症があるかもしれません。 股関節は大腿骨の先端が丸くボール状なっています。骨盤側はお皿状にな…

お尻から大腿の裏に出る痺れや痛みで辛い坐骨神経痛つらいですよね。病院に行くとレントゲンやMRIを撮り「腰の骨が変形して痛みが出ていますね。」とか言われて電気治療、シップ、ブロック注射等をする感じだと思います。しかしこれら…

股関節の痛みがあると辛いですよね。体重をかけるだけで痛い、歩くだけで股関節が痛いとなってくると生活に支障が出てきます。痛みだけではなく、足の前面や後面にしびれが出てくることもあります。これは股関節周りの筋肉が緊張して硬く…

自粛生活が始まり、感染予防の為にマスクをすることは生活の必需品となりました。マスクをする事は大事なことです。しかしマスクをすると息が浅くなります。 長い間続くとそれが当たり前になりマスクを取っても息が浅くなってしまいます…

五十肩になるとつらいですよね。このような肩の為の人のセルフケアです。 肩を動かすだけで痛みがでる。 夜も寝れない 服を着替えるだけでも痛みが出る。 痛みがある為仕事、家事に支障がある 痛み止めの飲むが、その時だけ痛みがま…

暑い日が続きますよね。熱いと体がしんどいのでクーラーをつけると思います。しかしクーラーをつけたままねたり、一日クーラーに当たっているとだるくなったりすると思います。外は熱いのにクーラーで冷やされるので自律神経が乱れるから…

喘息やCOPDなどなると呼吸をするのがしんどくなります。 肺は肋骨と背骨の中にある胸郭という部分にあります。呼吸をする時、肺は膨らんだりしぼんだりします。胸郭が筋肉を引っ張り膨らんだりしぼんだりします。それにより中にある…